6 نصائح ذهبية لتدير وقتك بعبقرية

تُعدّ إدارة الوقت منَ العواملِ المُهمّةِ الّتي تُؤثرُ في حَياتنا اليوميّةِ. يشعرُ بعضنا أنّ ساعات يومه لا تكفي لتأديةِ مشاغله وإنجاز أعماله كافّة، حيث يسعى...

View Full Post
تُعدّ إدارة الوقت منَ العواملِ المُهمّةِ الّتي تُؤثرُ في حَياتنا اليوميّةِ. يشعرُ بعضنا أنّ ساعات يومه لا تكفي لتأديةِ مشاغله وإنجاز أعماله كافّة، حيث يسعى كُلٌّ مِنا إلى استغلال وقتهِ بطريقتهِ الخاصّة والاستفادةِ منهُ إلى أقصى الحدود. يُعدُّ فنُّ إدارة الوقت إدارةً جيّدةً من الأسباب المُهمّة الّتي تُؤدّي إلى تحقيق النّجاح في إدارة الحياةِ على...

كيف تتخلص من الملهيات وتزيد إنتاجيتك؟

لماذا نلتهي عن أعمالنا؟ هل الأمر بسبب الضجر والتعب فقط، أم أنّ هنالك أمرًا آخر أكثر أهمية يقف وراء تصفح الشبكات الاجتماعيّة ومشاهدة مقاطع الفيديو...

View Full Post
لماذا نلتهي عن أعمالنا؟ هل الأمر بسبب الضجر والتعب فقط، أم أنّ هنالك أمرًا آخر أكثر أهمية يقف وراء تصفح الشبكات الاجتماعيّة ومشاهدة مقاطع الفيديو الممتعة وقراءة المقالات عديمة الجدوى بدلاً من العمل؟ على قول العالِم هربرت سيمون، “ثروة من المعلومات تسبب فقرًا للانتباه”. اليوم، وبينما كل إلهاءٍ ممكن موجود بجعبتنا، لا يمكننا التركيز بتلك...

8 خطوات تقودك للسيطرة على مشاكلك

يزحف التوتر لحياتنا ويجعلها بائسة، ويؤثر سلبا على قدراتنا على ادارتها بفعالية، ومن ثم نحتاج لتعلم أساليب واستراتيجيات السيطرة على الضغوط والتوترات. تعلم تقنيات للتعامل...

View Full Post
يزحف التوتر لحياتنا ويجعلها بائسة، ويؤثر سلبا على قدراتنا على ادارتها بفعالية، ومن ثم نحتاج لتعلم أساليب واستراتيجيات السيطرة على الضغوط والتوترات. تعلم تقنيات للتعامل مع الضغوط والتوتر، واتقان تقنيات جديدة لإدارة الوقت، وتعلم استراتيجيات السيطرة على الغضب تحت الضغوط، كلها تقنيات مفيدة، ومتقنها يستحق التهنئة على هذه الانجاز، ولكن هذا وحده لا يكفي، تحتاج...

كيف تتخلص من اضطراب ما بعد الصدمة؟

لم يكن عمق الألم مفاجئا بالنسبة لي، إلا أنني لم أكن مهيأ لردود الأفعال الأخرى التي أصابتني، من قشعريرة ونوبات هلع ومشاكل في الذاكرة والتركيز…”...

View Full Post
لم يكن عمق الألم مفاجئا بالنسبة لي، إلا أنني لم أكن مهيأ لردود الأفعال الأخرى التي أصابتني، من قشعريرة ونوبات هلع ومشاكل في الذاكرة والتركيز…” “نتجت إحدى مشاكلي عما يصيبني من لقطات ارتجاعية مربكة: أشخاص مصابون بشكل سيئ، الوجوه المصدومة للركاب الآخرين وعاملي المستشفى، وجها زوجي وشقيقى ملطخان بالدم والطين..”. ‏ هذه عبارات ذكرها ناجٍ...

لجاذبيتك وقوة شخصيتك 4 علامات.. اكتشفها بنفسك

قوة الشخصية صفة محمودة، ويسعى الكثيرون للحصول عليها، من خلال الاتصاف بمجموعة من الصفات. فهل تساءلت من قبل ما أهم علامات الشخصية القوية، وكيف تتصرف...

View Full Post
قوة الشخصية صفة محمودة، ويسعى الكثيرون للحصول عليها، من خلال الاتصاف بمجموعة من الصفات. فهل تساءلت من قبل ما أهم علامات الشخصية القوية، وكيف تتصرف مع العالم؟ دعنا نجيب أسئلتك في هذه النقاط الأربع.   1ـ نظرة العينين تتسم الشخصية القوية بنظرات عين ثاقبة، ومؤثرة، تستجلي الحقيقة وتبحث عن دقائق الأمور في كل ما يحدث....

13 عبارة لا تقولها أبدًا لشخص مكتئب!

إن الاكتئاب يمكن أن يكون أمراً يصعب التعامل معه، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون منه بشكل مباشر. ومن خلال موقع “Healthista”، المعني بالشؤون الصحية...

View Full Post
إن الاكتئاب يمكن أن يكون أمراً يصعب التعامل معه، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون منه بشكل مباشر. ومن خلال موقع “Healthista”، المعني بالشؤون الصحية والنفسية، يقدم مدرب فنون الحياة ريك شارب مقالا يتضمن نصائح بعدم ذكر 13 عبارة لشخص يعاني من الاكتئاب. ومن العبارات التي تزيد حدة الاكتئاب: 1ـ حاول أن تجمع شتات نفسك...

الشخصيات أنواع تعرف عليها واكتشف شخصيتك

ما المقصود بالشخصية؟ تعتبر الشخصية بمثابة أُطر عامة شاملة لكل خصائص الشخص في صورة ديناميكية . وتشتمل علي كل صفات الفرد وتجعله فريداً مميزاً عن...

View Full Post
ما المقصود بالشخصية؟ تعتبر الشخصية بمثابة أُطر عامة شاملة لكل خصائص الشخص في صورة ديناميكية . وتشتمل علي كل صفات الفرد وتجعله فريداً مميزاً عن الآخرين مع الاعتراف بوجود قدر من التشابه بين الخصائص العامة للشخصية بين الأفراد. ولكن الشخصية تشبه البصمة فهناك أوجه تميز الفرد عن غيره, فهي تعتبر جملة الخصائص الجسدية والعقلية والمعرفية...

ساعتك البيولوجية أساس نجاحك وسر قوتك.. تعلم كيف تضبطها

إن داخل دماغ الإنسان ساعة تسمى الساعة البيولوجية تعمل على ضبط إيقاع يومه ما بين اليقظة و الراحة وبصحة جيدة و انسجام تام مع بيئته،...

View Full Post
إن داخل دماغ الإنسان ساعة تسمى الساعة البيولوجية تعمل على ضبط إيقاع يومه ما بين اليقظة و الراحة وبصحة جيدة و انسجام تام مع بيئته، و تسمح له أن يعيش، و ذلك من خلال تحكمها بالنشاط الهرموني للجسم المتخصص بذلك، فهي التى تمكنا من الاستيقاظ صباحا و توجهنا للنوم في كل ليلة، و هي التي...

عالج نفسك من الاكتئاب بطرق بسيطة وعملية

الصحة النفسية من الأمور المهمّة جدًّا لجسمٍ وعقلٍ سليمين. والحالة النفسية الشاملة هي الطريقة التي تشعرين بها حول نفسكِ والآخرين، وكذلك قدرتكِ على التحكم بمشاعرك،...

View Full Post
الصحة النفسية من الأمور المهمّة جدًّا لجسمٍ وعقلٍ سليمين. والحالة النفسية الشاملة هي الطريقة التي تشعرين بها حول نفسكِ والآخرين، وكذلك قدرتكِ على التحكم بمشاعرك، والتعامل مع الصعوبات اليومية. في ما يلي نقدّم لكِ خطوات لتحسين صحتكِ النفسية ومزاجكِ بنفسك، وقدرتكِ على التكيف من دون مساعدة أحد: أخبر نفسك بشيء إيجابي تبين البحوث أنّ كيفية...

علاج الحب من طرف واحد بخطوات عملية

هل تحبين شخصًا ولكنه لا يبادلك نفس المشاعر؟ أو هل يحبكِ شخص ولا تبادلينه أنتِ هذا الحب؟ بِمَ تشعرين إذن؟ بالحيرة، بالذنب، بالغضب، بالقلق والترقب،...

View Full Post
هل تحبين شخصًا ولكنه لا يبادلك نفس المشاعر؟ أو هل يحبكِ شخص ولا تبادلينه أنتِ هذا الحب؟ بِمَ تشعرين إذن؟ بالحيرة، بالذنب، بالغضب، بالقلق والترقب، بالألم والعذاب، بالرفض، باهتزاز ثقتك بنفسك؟ أولاً تعالي نحاول من خلال آراء المتخصصين في علم النفس أن نفهم نفسية المحب من طرف واحد. ما الذي يجعلنا نقع في حب من...