البرمجة الإيجابية للذات.. مقال للدكتور إبراهيم الفقي


البرمجة الإيجابية للذات..
البرمجة الإيجابية للذات..

إن معظم الناس تبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى بالبرمجة السلبية” التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة.
فنجد أن كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية, أنا لا أستطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء، أنا
ونجد إنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الأصحاب أو منهم جميعا.
ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة نـــعم وألف نعم، ولكن لماذا نحتاج ذلك؟؟؟؟

نحتاج أن نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة وإننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض.

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجةالسلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي:
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريدالتغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية.
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

 الطريقة الأولى للبرمجة الايجابية:
*حديث الذات

Image result for ‫التحدث مع الذات‬‎
البرمجة الإيجابية للذات

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذ تتتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذالم اقل كذا أو كذا…

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنامستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر.

إن كل تلك الأحاديثوالخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعالوخيمة .
ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول حد علماء الهندسة النفسية: ” في استطاعتنا فيكل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . ”
إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك.

من أهم نصائح تطوير الذات:
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنهاستصبح عادات.
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا..
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

وسأوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن فيما يلي:

Related image
البرمجة الإيجابية للذات

ان العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثلا لعقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائمافي كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولةالرياضة , أنا لا أستطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقرفي مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية.

 

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابدأن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :” لا تفكر في حصان اسود ” ,, هل يمكنكأن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكلحصان اسود لماذا ؟ ؟.

إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبةللعقل.

وفيما يلي خلاصة القول والبرنامج العملي للبرمجة الإيجابية للذات:

 قواعد برمجة العقل الباطن:

Image result for ‫الهندسة النفسية‬‎
البرمجة الإيجابية للذات

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن…)
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.

مثال: لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي.
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.

يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية:
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
أناإنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لاأستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليهاهذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة و ابداً دائما بكلمة “أنا” مثل:
“أنا أستطيع الامتناع عن التدخين” .. ” أنا أحب التحدث ألى الناس” .. “أنا ذاكرتي قوية “…أنا إنسان ممتاز ” .. أنانشيط وأتمتع بطاقة عالية “.
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظبها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أنتستو عبهم.

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توترداخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأنتقول ” ألغي ” ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أنعندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ،وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك منقوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب ” السعادة الدائمة ” : ” التكرار أساسالمهارات” …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتكإلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.

وتذكردائماً:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك..
عش بالإيمان.. عش بالأمل عش بالحب.. عش بالكفاح وقدر قيمة الحياة


اكتب تعليقك من الفيسبوك مباشرة

البرمجة الإيجابية للذات.. مقال للدكتور إبراهيم الفقي