5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح


5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

قوة الارادة تمنحك طاقة و قدرة على التحمل للتعامل مع التحديات في حياتك و المثابرة في مواجهة النكسات و الصعوبات ، بالاضافة إلى القوة على تحمل الصراعات و التوتر العام الذي قد يجعلك تهرب من مشاريع و أهداف تسعى إليها جاهداً”.

و قوة الارادة لدى الإنسان تعمل مثل العضلات ، فلابد لها من تدريب و تطوير و المحافظة عليها : “هناك الكثير من الناس ممن يقولون لي : ليست لدينا قوة ارادة ” الكلام لدكتورة كيلي.

و تضيف كيلي مكجونيجال Kelly McGonigal : “لكن لا شيء علمي يؤشر لوجود جين يحدد قوة الارادة عند الأشخاص”.

شخصيا اعتقد : ” أن الجينات لها دور في كل شيء , ولكن يجب الأخذ بالاسباب و تعلم السبل المعينة لامتلاك قوة الارداة“
لذلك يمكن لأي شخص تعلم كيفية تحسين قوة الارادة لديهم من خلال خمس نصائح لمساعدتك على البدء:

1- ضع هدفك نصب عينيك

Related image
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

كلما شعرت بأن الإرادة لديك بدأت تضعف ، عليك التفكير في مهمتك و اهدافك ليكون هذا بمثابة نقطة انطلاق ضرورية لمساعدتك في تحقيق أهدافك .

“ يتم استنفاد قوة الارادة بسهولة جدا إذا انفصلت عن القيم و الأهداف ” تقول كيلي مكجونيجال Kelly McGonigal.

و على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب تحضير الفواتير ، فإن النظر اليها كمهمة معزولة عن الهدف الذي يجب أن يجعلك تقوم بها ، يمنعك من القيام بهذه المهمة بنجاح . لذلك فعليك تحديد الهدف على انه : واحدة من الطرق العديدة التي يتم من خلالها بناء الأعمال التجارية المزدهرة ، ثم بعد ذلك امتلاك الحماس تجاه العمل سيعطيك قوة الإرادة التي تحتاجها كدافعاً لتحقيق تلك المهمة بسهولة.

2- عود نفسك على ضغط العمل 

Related image
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

عندما تضع هدفا صوب عينيك ، فلا بد من أن تواجه اوقاتا صعبة. لذلك تحتاج الى أن تستمر بالعمل دوماً في تلك الظروف الصعبة و الضاغطة، و تجنب الوقوع في فخ القلق و الخوف و الملل الذي يهدد باستنزاف قوة الارادة لديك . التفكير بصفاء ذهني يساعدك على التأقلم مع التوتر و تعزيز قوة الإرادة لديك و ذلك من خلال أخذ الوقت الكافي للتأمل لتصفية ذهنك بالكامل حتى تتمكن من انجاز مهمتك بنجاح.

3- كن متسامحا مع نفسك 

Image result for ‫العمل تحت ضغط‬‎
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

لا بد لكل شخص أن يخطئ بوقت ما ،بل ان الخطأ و الفشل احيانا ما هو الا ” ضريبة النجاح ” و لكن يجب أن يكون لديك قوة الإرادة الكافية لتتجاوز هذه الأخطاء.

“غفرانك الاخطاء لنفسك يزيد من الدافعية لديك و من تفاعلك مع أهدافك ” تقول كيلي مكجونيجال Kelly McGonigal.

و يكمن علاج الفشل لديك في كيفية تقبلك لذلك و ملاحظتك للطرق التي تمكنك من القيام بالمهمة بشكل أفضل في المرة القادمة . و تقول كيلي مكجونيجال Kelly McGonigal بأن هذا سيسمح لك بأن تقف مرة أخرى و تواصل في نفس الوقت.

 

4ـ تواصل مع زملائك

Related image
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

قوة الإرادة ترتفع بشكل طبيعي عندما نشعر بالتقدير لأعمالنا . عندما تشعر أنك غير محفز بما فيه الكفاية أو مشتتا عن هدفك ، انتقل للحديث مع زميل في العمل أو قم بدعوة احدى الأصدقاء لتناول طعام الغداء معاً فإن هذه تعتبر وسيلة فعالة بشكل مفاجئ لاستعادة قوة الإرادة الخاصة بك.

5ـ ثق في تحسن إرادتك

Related image
5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح

نحن كثيرا ما نكافح من أجل البقاء متفاعلين خلال المهام الصعبة لأننا نتصور ، و أحيانا دون وعي ، بأنها ستبقى صعبة في المستقبل . نشعر بالهزيمة و اليأس منها و نتخلى عنها . و لمكافحة هذا الشعور ، عليك أن تتذكر أن مهاراتك و قوة الارادة سوف تتحسن مع الممارسة و الوقت ، لذلك فلا تروي لنفسك قصة صعوبة المهمة مراراً و تكراراً و استبدلها بقصة كيفية تغلبك عليها مع الوقت ، فهي على الأغلب ستكون أسهل و لو قليلاً في المرة المقبلة.


تعليقات 0

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

5 نصائح لإرادة قوية تدفعك للنجاح